El estado de flow en la voz

Seguramente has oído hablar del concepto "estado de flow" y si no es así, no pasa nada porqué hoy vas a saber de qué va.

El estado de flow se da cuando estás completamente inmerso en una tarea, tanto que ni te das cuenta de cómo pasa el tiempo, pierdes la noción del entorno, sólo existe aquello que estás haciendo. De hecho, el grado de concentración es tan elevado que ni siquiera pienas en porqué haces lo que haces,

la acción en sí ocupa todo tu pensamiento, sin dejar espacio a intelectualizarlo.

Además de cantar me gusta la animación y la comida, la escena en que Remi, una ratita cocinera prueba algunos productos es una descripción bastante gráfica de lo que me refiero: imposible saborear en palabras: experiencia pura.

¿Por qué nos tendría que interesar?

Suele ser el momento en que hacemos mejor la tarea en cuestión, incluso puede superar nuestras expectativas. Al dejarnos llevar y no pensar explícitamente en aquello que hacemos, dejamos de lado la preocupación a equivocarnos,

tu cuerpo sabe lo que tiene que hacer y, simplemente lo hace.

Un ejemplo típico es andar, ir en bicicleta o incluso respirar, tareas muy automatizadas que, al tratar de hacer de forma consciente solemos interferir e incluso dificultar su ejecución.

¿El estado de flow sólo ocurre cantando?

No, puede darse con muchas actividades distintas: haciendo música, practicando algun deporte, cocinando, resolviendo problemas matemáticos, escribiendo o cualquier actividad que cumpla con las siguientes condiciones:

• La persona en cuestión está profundamente concentrada en la tarea

• La tarea requiere un nivel de concentración muy intenso

• Contamos con unos objetivos claros que nos revelan un feedback inmediato

• La tarea coincide con el nivel de habilidad de la persona, es decir, es un reto pero es asequible

Cuanto mayor sea tu habilidad, más oportunidades tendrás de que se dé este estado. Esto es así porqué puedes empezar a automatizar ciertas partes y liberar tu mente consciente, el ego y otros enemigos de este estado de flow.

🧠Un poco de ciencia...

Durante el estado de flow, la atención está puesta en un campo perceptivo limitado que recibe toda tu consideración, dejas de pensar en ti cómo un ente separado de la actividad, tus acciones o percepciones se entremezclan;

lo que piensas se convierte en lo que haces.

Aunque monitoreamos lo que hacemos, desaparece el juez interno negativo que suele acompañar las actividades artísticas, en lugar de pensar 'esto no está suficientemente bien', nos decimos 'puedo arreglarlo'. Esto libera recursos neuronales permitiéndo un acceso absoluto a todas las habilidades que tenemos (y las que no sabemos que tenemos).

El foco es tal que hasta se frenan algunos procesos para que ni nuestras propias funciones corporales puedan alterarlo, haciendo más fácil mantenernos en la tarea que en las posibles distracciones, dando lugar a un período de alta productividad y eficiencia.

Durante este estado, hay dos regiones clave del cerebro que se desactivan reduciendo su actividad:

A. La porción del córtex prefrontal responsable de la autocrítica

B. La amígdala: elcentro del miedo

Las neuronas GABA inhiben nuestras acciones para ayudarnos a ejercitar el autocontrol, pero en estado de flow reducen su actividad: nos volvemos menos críticos con nosotros y permitimos dar salida a ideas que en otro estado daríamos por inadecuadas.

Muy interesante pero, ¿por qué hablo de esto?

Existe una tendencia a querer controlarlo todo, aprender esa técnica última para 'cantar bien', lograr poner el velo del paladar no se cómo o poner un poco de twang por ahí, probar a llorar por allá y otros trucos que suelen darse en las clases de voz.

Aunque hago la distinción entre:

• cuando estamos indagando vocalmente para organizar y desarrollar nuevas conexiones

• cuando estamos CANTANDO, dejándo que todo lo aprendido se ponga a nuestro servicio.

  
  

Ambas nos pueden llevar a un estado de flow: en el primero caso permitimos que sea el inconsciente quién absorba nueva información, en el segundo caso dejamos que sea este quién nos haga sonar, intentando que nuestro consciente le deje hacer y no piense en ataques glóticos o anclajes.

Si tratamos de comprender un poco menos o soltar la necesidad de intelectualizarlo todo y, en cambio, permitirnos probar y sentir sin miedo a equivocarnos puede que nos llevemos una gran sorpresa.

Puede que tu dificultad con la voz no esté en la técnica sino en cómo la abordas.

Aunque trate de ponerlo en palabras, la única manera de COMPRENDERLO, en mayúsculas, con todo el cuerpo, cerebro y ser, es experimentándolo.